中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號(hào)

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長(zhǎng)著。如果沒有及時(shí)處理

5 I- V) i, T" ]' N" j6 C好中暑問題，對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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                                           夏天中暑后怎么辦呢?
       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，
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7 `! Y3 G' }8 T( k# W9 x8 K" y難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消

化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。

     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
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4 ^0 F/ G1 n: O5 ?, S不能大量食用生冷瓜果。
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( K3 E1 f4 i8 y# L1 Y5 E, ?. \    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
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狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。

    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留

/ O; Z% J8 h8 X3 ~于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，

2 o# i7 l6 c& P' {但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
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- j+ e+ J; n8 r       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清

9 v3 E/ }; M8 [0 c晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間
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9 g( Q  n4 }- T: m0 T: ]以半小時(shí)為宜。
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2 f. k. [/ a6 ^/ F       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以
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: M# o% N' c2 D; g- z# z上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、

清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.

       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等

解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。

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