黃精亂談

開軒獨(dú)酌

“掃除白發(fā)黃精在，君看他年冰雪容”，這是詩圣杜甫贊美黃精的詩句，＂華山頂上飯黃精＂這是岑參的詞句。那么我們先來認(rèn)識(shí)一下這個(gè)得到大詩人們盛贊的黃精到底有何神奇之處。
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* q4 V( H. f: s1 n% z& f古人認(rèn)為，黃精屬于芝草類，盡得土之精華靈氣，故《五符經(jīng)》謂之“戊己芝”，又因黃精可嚼食飽腹
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& U; u, P8 z6 ]4 O所以南北朝著名醫(yī)藥學(xué)家陶弘景又稱它為“仙人余糧”。
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?甚至在西晉有位名士——嵇康，還曾在自己的傳記里把罷官理由寫成——“如果功名和黃精只能二選一，那我還是選黃精吧?！?font class="jammer"># z7 m6 E5 B5 e% |

《日華子本草》說，黃精補(bǔ)五勞七傷。凡百病最后沒有不傷到脾胃的，所以治虛勞也得從脾腎培養(yǎng)起來。
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你瞧先天之本腎，后天之本脾胃，黃精都照顧到了，這藥厲不厲害。
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( r/ x/ r( ]( r2 z* B! g黃精既是藥材又是食品，是衛(wèi)生部公布的87種食用藥材之一。
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其喜歡陰濕的氣候環(huán)境，在土層深厚，肥沃疏松，偏于濕潤的半陰處生長得最好。

: k1 ~: }& H* F8 Q( u這種環(huán)境土氣淳厚，黃精因此得土氣之精，黃為土色，精歸腎藏，黃精的名字，也是強(qiáng)調(diào)黃精稟受和凝聚著土氣的精華。
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那么，這個(gè)黃精到底能干啥呢？
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黃精味甘而性平，味濃而氣薄，入脾、肺、腎三臟，能養(yǎng)肺、養(yǎng)脾和養(yǎng)腎，屬于氣陰雙補(bǔ)之品。就歸經(jīng)和性味來說，它和山藥是很像的。

所謂黃精，取的是它的干燥根莖，作為藥食兩用之品，黃精的肉質(zhì)根要到第三年才會(huì)開始生長，一年才長一節(jié)，因此黃精盡得土地之精華。
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黃精可嚼食飽腹，因此古籍上說它可度兇年，就是說，一遇上災(zāi)荒沒有收成了，用這個(gè)黃精當(dāng)食物吃，充饑，是可以幫助人度過難關(guān)的，

可見，它自古就是藥食兩用之物。
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) y6 s1 c  H+ q" s) v1 W4 M相傳，最初發(fā)現(xiàn)黃精可以吃或許就是食不果腹的平頭百姓，他們遇到荒年災(zāi)年跑到山上找些樹葉、草根之類的填飽肚皮
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碰巧挖到了這種植物，它的塊根又粉又甜，便當(dāng)糧食吃了，人們求生的本能使它自然而然就傳出去了。
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8 k& V6 P& Z7 q$ b在古代養(yǎng)生學(xué)家眼中，黃精更是延年益壽的好東西，有“久服成仙”之說。
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為什么大家把黃精都夸上了天，我們具體來看下黃精對人的補(bǔ)益作用。

' N: {, L: L0 E/ h" R* y! }# g. |黃精主要具有養(yǎng)陰潤肺、滋腎益精、補(bǔ)脾益氣之功效，可填精髓、補(bǔ)虛損。

在很多中藥名方中，黃精都是作為一種能滋補(bǔ)身體虛脫、倦怠、食欲不振的藥材使用，對延緩衰老，改善頭暈眼花，腰膝酸軟，須發(fā)早白等癥狀有一定療效。

黃精的功效:
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$ P" r$ V* f  @8 m補(bǔ)脾益氣

0 _6 x( O9 T5 T% R* M: \黃精具有補(bǔ)脾益氣的功效，主治脾胃虛弱，脾氣虛或脾陰不足。

" Z/ t) c) l8 j' E: F& |補(bǔ)腎益精
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6 v* p: q# R; }/ P! e! L: V: |黃精具有補(bǔ)腎益精的功效，主治腎虛精虧，腰膝酸軟，須發(fā)早白。?
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滋腎潤肺
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黃精具有滋腎潤肺的功效，主治陰虛肺燥，干咳少痰，及肺腎陰虛的勞嗽久咳等。
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6 Y, B1 {4 m% w0 z4 ?? 黃精粳米粥?
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9 t( R- e8 c8 ^" N' b【食材】
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( V( }* x; r) U( X) Z+ D黃精?、梗米、冰糖
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【做法】

1.取黃精30克、粳米100克。
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2.先將黃精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟

# c! |7 y' G7 q8 ^9 o: p3 v! U: y3.加適量冰糖服食。

+ I, N$ E6 V4 \?冰糖黃精飲?
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! O* T. S* y6 d9 _+ d6 r' e【食材】

黃精15克，冰糖25克。

+ {3 [3 _1 v) @9 R【做法】
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1.黃精用冷水浸泡一小時(shí)，加冰糖。
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/ j& [8 X/ ]- X- y3 R1 S7 u2.煮沸后，用小火慢燉一小時(shí)即可，每日分兩次服。
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6 o  z/ `$ P) S5 I0 a9 `# j【功效】

5 [5 r4 v  i, x" q: U& L補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤肺止咳，適用于身體虛弱、肺虛咳嗽、支氣管炎人群食用。

?黃精枸杞茶?
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【食材】
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黃精、枸杞

【做法】

1.把黃精研成粗末，和枸杞放在一起，各取15克。
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8 p6 r, _) _/ R. I2.入水杯里面，加沸水沖泡代茶飲。

- C, k7 r1 M& `( J: Q3 R【功效】

腎陰不足，總覺得腰膝酸軟、乏力、舌紅少苔，頭暈耳鳴。
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靳應(yīng)祿

學(xué)習(xí)。

天和四堡