我騎行.我健康.我快樂。

老城墻

大家都知道，健康的四大基石是：適量運動.樂觀心態(tài).合理膳食.戒煙限酒。自行車騎行運動竟扛鼎了前面 ' r) c8 z/ z, w4 A% C& k 兩大基石。運動有N種.但我偏偏喜歡上了騎行運動，通過一段時間的騎行和學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到，自行車騎行可以強化心臟功能，降低血壓， 1 z' S( O8 x$ f; q減肥強壯，還可以防止腦卒中的發(fā)生。 7 i6 u9 g, @* |9 A' z   ; e) {) X9 M* W  B樂觀的心態(tài)對健康十分重要.而騎行運動使我們遠(yuǎn)離城市的浮華與喧鬧，遠(yuǎn)走于村落.縱橫于山水.融入自然.放逐思緒.歡歌笑語.減輕壓力。 8 r( F2 }) ~- Q& ?1 }: C5 c觀賞美景.陶冶情操。優(yōu)哉游哉。這也是其他運動形式所不能替代的。騎行中壓縮血管.促進(jìn)血液循環(huán).使大腦攝入更多氧氣，頭腦更加清醒。 . }, b8 D1 {5 B4 \0 C1 H 同時體內(nèi)分泌一種荷爾蒙，使我們精神更加愉悅，暢快無比。更重要的是在騎行中認(rèn)識了大批的朋友，相互溝通，相互幫助，相互鼓勵。 4 {! O. M$ z& N! T; x; ]# Q2 s7 |3 t 歡歌笑語，忘卻了生活工作中的煩惱和郁悶，藍(lán)天沃野，山光水色，盡情暢游，恣意徜徉，萬種風(fēng)情入眼，那種飛馳于廣天漢宇中 . V( D6 e0 d# _ 的酣暢真的美妙極了，舒暢極了！這就是大家看到我們?yōu)槭裁打T行一程，歡笑一路的原因。 & A' J" @; |8 T+ F0 O7 U, B# j  騎行運動是有氧運動，老幼皆可，人人可行。只要身體沒有重大疾病，每個人都可以創(chuàng)造出連自己都不敢相信的騎行記錄。前段時間新 聞報道13歲兒童.70歲老翁騎行西藏就是個很好的例子。初次騎行，要循序漸進(jìn)，量力而行，你行你速，我行我素，不可飆車。自行車最好 加上硅膠坐墊，防止磨傷PP。上坡推行，減輕對膝蓋的壓力，以免造成傷害。提醒大家，遠(yuǎn)距離騎行一定要戴上頭盔，警鐘長鳴，安全第一。 ! C4 J- j7 S1 u/ V, q 騎行中體力的不斷適應(yīng)，其實就是心理適應(yīng)的過程，通過一段時間的訓(xùn)練，你行，你也行！ : C* Z7 I5 o4 U- D綜上所述，各位我們還有什么理由拒絕戶外自行車運動呢！我騎行，我健康，！我快樂！

說的好  有道理  頂{:4_283:}

執(zhí)子左手

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小木屋

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繁星點點

愿每一個人都健康快樂！

刀客

好貼。我騎行，我健康，我快樂。

{:4_84:}好

九月豬

{:4_84:}就是好。我騎行，我健康，我快樂。

光明使者

猴子撈月

好帖！感同身受！
" |& V: e" W& c$ m% x“我騎行，我健康，我快樂”是隨緣永恒的精神！