西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細(xì)水長流

感謝上清丸。
準(zhǔn)備工作：
1．出發(fā)前兩天將自行車托運(yùn)至西寧（西安至西寧托運(yùn)費(fèi)32.5元/輛，無需包裝）
) L6 N( d4 \2 L: I2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
  M+ ~1 G3 L' M/ I6 q+ i% P0 G# Y3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
$ {) G) l% w; R5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
騎行攻略：
* E, R( q7 G4 D4 @+ j  A乘火車抵達(dá)西寧（硬臥約120元）
+ b. s5 w) Y: w* a1 t" h3 OD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
7 R: v" O/ Z! O' S5 p全程113.57km，其中約90km上坡，強(qiáng)度較大。
我們騎行時間11小時，住倒淌河（費(fèi)用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
/ j4 P! |5 S* P7 u. W全程127.1km，基本平緩，強(qiáng)度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費(fèi)用10-30元）
D3.黑馬河——鳥島
海拔3200m——3100m
全程57.5km，基本平緩，強(qiáng)度小
我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費(fèi)用30-380元）
D4.鳥島——剛察
+ k1 g, f' C$ v" D' P海拔3100m——3200m
全程70km，基本平緩，強(qiáng)度適中
7 p) r* t+ v, @$ Y+ A我們騎行5小時，住剛察（費(fèi)用10-150元）
D5.剛察——西海鎮(zhèn)
海拔3200m——3200m
" v7 y" O# _2 O5 Z8 x全程92km，緩坡，強(qiáng)度適中
我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
& D- t  |- O+ y, ?0 J# k& h+ x( T' \      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強(qiáng)度較小。

細(xì)水長流

細(xì)水長流

細(xì)水長流

九月豬

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余下美利達(dá)

{:4_84:}好