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感謝上清丸。+ o6 U9 v1 e( @8 B
準(zhǔn)備工作:2 [6 w S. s( e6 W% |. F6 h4 V! P) Z! E
1.出發(fā)前兩天將自行車托運(yùn)至西寧(西安至西寧托運(yùn)費(fèi)32.5元/輛,無需包裝)
) L6 N( d4 \2 L: I2.準(zhǔn)備常用藥品:感冒藥,創(chuàng)可貼,紗布,云南白藥,復(fù)方丹參片,風(fēng)油精,黃連素,清涼油
M+ ~1 G3 L' M/ I6 q+ i% P0 G# Y3.當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊(抗高原反應(yīng))9 _ C* \2 E: L X/ ?
4.自行車備件:內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
$ {) G) l% w; R5.其他:防寒衣物、雨衣、防曬霜(SPF30,PA+++)( _& M2 @: d5 V6 f* W
騎行攻略:
* E, R( q7 G4 D4 @+ j A乘火車抵達(dá)西寧(硬臥約120元)
+ b. s5 w) Y: w* a1 t" h3 OD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河% b- m6 Z; h6 U d0 g
海拔2200m——3700m——3400m
7 R: v" O/ Z! O' S5 p全程113.57km,其中約90km上坡,強(qiáng)度較大。2 J, \+ \+ l' l) f
我們騎行時間11小時,住倒淌河(費(fèi)用5-30元)* L7 g; ^0 a4 G n4 o( s+ x; R4 a1 x
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河! [4 \. u: E8 X
海拔3400m——3200m
/ j4 P! |5 S* P7 u. W全程127.1km,基本平緩,強(qiáng)度適中( y; I x( h( Q4 Z1 D% l& ]" P
我們騎行時間11小時,住黑馬河(費(fèi)用10-30元)% l/ c% P" B" [9 `7 \/ }& u2 K9 J: D+ O
D3.黑馬河——鳥島 r7 y* Z' `6 X2 Y" c! o- F$ n
海拔3200m——3100m7 b9 t1 p' Y4 T# e6 T
全程57.5km,基本平緩,強(qiáng)度小5 T6 f( N6 c6 O! t; x; p* t& j3 }
我們騎行時間4.5小時,住鳥島(費(fèi)用30-380元)9 ~. Y2 O8 P: z2 J" L
D4.鳥島——剛察
+ k1 g, f' C$ v" D' P海拔3100m——3200m( ^* x; s: k9 V0 ~" n
全程70km,基本平緩,強(qiáng)度適中
7 p) r* t+ v, @$ Y+ A我們騎行5小時,住剛察(費(fèi)用10-150元): o$ _. H: ~2 W* a& w" |5 S
D5.剛察——西海鎮(zhèn)$ B$ s# L% f, a8 Q3 F$ ^% r
海拔3200m——3200m
" v7 y" O# _2 O5 Z8 x全程92km,緩坡,強(qiáng)度適中) a) e. X& i* R+ A7 g& `
我們騎行時間6.5小時,由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧" d" k* A) K& R7 Z5 m
建議:1. D4,D5可在一天完成(黑馬河——鳥島——剛察)
& D- t |- O+ y, ?0 J# k& h+ x( T' \ 2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧. \. q) K+ {& G& N2 N
3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車(建議自帶),租金40元\天% X% A- i& d0 c, W- o, O. k4 _# U
另外:可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行,全程360公里,強(qiáng)度較小。 |
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