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    發(fā)表于 2010-7-25 18:30:02 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    感謝上清丸。
    0 X  V  E! A: m7 L& P準備工作:
    . Y9 o5 e. c: c2 i1.出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧(西安至西寧托運費32.5元/輛,無需包裝)9 @& s% P  ]0 L, O$ d
    2.準備常用藥品:感冒藥,創(chuàng)可貼,紗布,云南白藥,復方丹參片,風油精,黃連素,清涼油
      L1 K+ D) j$ p6 a3.當?shù)刭I紅景天膠囊(抗高原反應)
    ! G$ ^- m& \/ k+ e4.自行車備件:內胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
    2 X* B+ r* E7 h5 C0 h& v5.其他:防寒衣物、雨衣、防曬霜(SPF30,PA+++)
    8 ~* N3 t) o3 ^; j* J騎行攻略:' B$ k3 a" ~  \1 a, s3 B+ K. ~
    乘火車抵達西寧(硬臥約120元), ]" H* y% O' {$ {
    D1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
    ' g+ [/ Y6 e9 W& V海拔2200m——3700m——3400m% l% h6 c% Q2 s9 T3 ?7 X
    全程113.57km,其中約90km上坡,強度較大。
    $ `$ `9 v( F* B+ [0 d( y* V我們騎行時間11小時,住倒淌河(費用5-30元)2 G# l% B* k& \/ B
    D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
    ( v7 Q6 N4 K' Y& ^. \) {海拔3400m——3200m1 R0 Z* L+ g1 I5 V' y) L
    全程127.1km,基本平緩,強度適中
    6 l4 B' V- n! |" o3 n! p* t我們騎行時間11小時,住黑馬河(費用10-30元)
    : ]6 K9 t2 w$ n" J; nD3.黑馬河——鳥島5 x0 U% a7 {3 _+ y/ r. l, N
    海拔3200m——3100m  V4 H& x* a, G9 n  l1 Y1 H7 d! q
    全程57.5km,基本平緩,強度小
    ' B1 }3 t. V9 y8 H, D我們騎行時間4.5小時,住鳥島(費用30-380元)
    , g1 i! w0 U# A3 D/ }" GD4.鳥島——剛察3 b9 o( q' E& ~& a/ D) m
    海拔3100m——3200m
    7 V! G. p6 F2 R1 U% V全程70km,基本平緩,強度適中+ l; R: ]5 `, ?+ c' ^
    我們騎行5小時,住剛察(費用10-150元); M$ t- m5 Q; L' n& x% y4 o
    D5.剛察——西海鎮(zhèn)0 V" c- _; V+ |$ b( B: ~8 }% U% G
    海拔3200m——3200m, o% @, Z  a7 [% ]9 {
    全程92km,緩坡,強度適中
    3 S) M2 W) r2 {, O% _我們騎行時間6.5小時,由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
    ! U* Q2 h! U/ L# N5 ^, {建議:1. D4,D5可在一天完成(黑馬河——鳥島——剛察)5 z$ z" ?: T7 D( ?
          2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧7 J3 O- h2 V. E$ [
          3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車(建議自帶),租金40元\天! q( @8 ?" P9 u% a/ \; N( c
    另外:可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行,全程360公里,強度較小。
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     樓主| 發(fā)表于 2010-7-25 18:38:58 | 只看該作者

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     樓主| 發(fā)表于 2010-7-25 19:19:35 | 只看該作者

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     樓主| 發(fā)表于 2010-7-25 19:20:12 | 只看該作者
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    發(fā)表于 2010-7-26 12:27:58 | 只看該作者
    {:4_271:}

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    發(fā)表于 2010-7-26 13:05:00 | 只看該作者
    {:4_84:}好
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