傷病防治：高海拔登山預防身體脫水方法

忘記過去堵

　機體脫水（高滲性脫水）


$ F# Y. m, M; P2 E! g- Q* N" }$ L　　癥狀：⑴輕度缺水：口渴。缺水量為體重的2~4%。

: J2 }2 S/ Q) u8 U" D5 c( @
: L2 Z6 ^5 D" }9 e# j　　⑵中度缺水：極度口渴，乏力、尿少、尿色深濁、唇舌干燥、煩躁、皮膚彈性差、眼窩深陷。缺水量為體重的4~6%。

" b7 T& v# c  ~5 w6 r+ Z
　?、侵卸热彼撼鲜霭Y狀外，還出現(xiàn)幻覺、譫妄，直至昏迷。缺水量約為體重的6%以上。
3 g% i  n( ~7 K) }

0 X. ~! ^5 Q* U6 e) B　　機體脫水的預防措施：

. R% J& v3 L$ S8 ~$ ~, \
& `- Z) p* H# @7 e* x3 q- o& b　?、哦嗪人?。營地活動時多喝熱茶即可防止脫水，又可保暖。行進活動出發(fā)前喝一杯水，途中每30分鐘適量飲水（等量飲料）一次。每日進水量>2000ml/d（營地活動）~3000ml/d（行進時）。
, {4 e7 O  E7 d- s# N

8 E1 \& K8 \+ D; Y　?、苿×疫\動時不能以高濃度果汁或其他高濃度流質(zhì)（巧克力飲料、麥片等）代替飲水。推薦飲料：熱水、茶、低濃度果珍飲料、vit.c泡騰片飲料或其他運動飲料。


+ c3 P( s$ U  B5 n2 E  B" m　?、峭瑫r需適當進食咸味的果仁或路餐食品，可以補充體內(nèi)鹽分的喪失。

" @2 |) N! e8 l
　?、刃羞M途中攜帶1l~2l的保溫瓶。


- D4 \/ G2 J( B; G3 S3 k9 {! N　?、尚羞M途中飲水量必須均勻分配，充分考慮回程飲水量以及突發(fā)情況的應對。
$ ~5 A+ i4 x2 E  C( X

　?、始墒潮?，防止口咽凍傷。⑺戒煙、忌酒，減少辛辣、高鹽食品攝入。
* {, J- T, _- @* C! G" b- |6 h4 ?

　　機體脫水的治療：
% x$ E: z5 y6 m3 a, C4 H) v0 ^

' Q2 F2 J* Q; T8 C　　⑴飲水。首先考慮飲用低濃度的葡萄糖水或其他含糖熱飲料。必要時可采用靜脈途徑補液。
& m9 ^9 G2 h4 `2 h' r0 W, H$ ]
, {+ C1 t; J  e0 _( X
1 j. C' l% s% g! b- Y8 C) T　?、七m當補充鹽分（口服補液鹽沖劑）和維生素。
: w$ v0 y( A  i9 w* o# w) t6 c
# w% f$ V5 h" c# n
　?、菬崃髻|(zhì)（果珍、巧克力飲料）或半流質(zhì)（稀飯、麥片或爛面條），補充機體能量。如果患者口渴緩解，情緒逐漸平穩(wěn)，開始排尿提示病情好轉(zhuǎn)。神志清晰，對答切題，尿色變清提示機體脫水已糾正。

高跟鞋的誘惑

哦，樓主說的這些平時很有幫助

小黑眼圈

好好學習，真是好東西啊