徒步旅行五項(xiàng)小常識

檸檬樹的云

徒步旅行對于青年人和中年人，無疑可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是，如果不做好徒步旅行的準(zhǔn)備工作，則有可能適得其反，主要注意以下幾點(diǎn)：
——防疲勞
. |- n( V$ t- S/ m4 _9 a. T" S預(yù)防的關(guān)鍵在于，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時(shí)，應(yīng)用熱水洗腳去疲勞。
1 `# f7 z5 M. M2 H7 [7 g7 g——防腳打泡
" ~/ q1 k1 H0 D5 o; e! u2 H萬一選鞋不對或步姿不正確，行走中感到腳的某個(gè)部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。
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9 c" e. @' M+ j; U' ^0 k6 ~——防寒暑
北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風(fēng)速較大，衣著應(yīng)及時(shí)調(diào)整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
——解渴要適可而止
出發(fā)前最好準(zhǔn)備一壺清茶水，適當(dāng)加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。

& s4 ]5 o' R* I) F: ^1 ?2 ?: w——隨身攜帶必備的藥品
8 f  z6 c' I6 F9 u, r隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥，備一酒精盒浸1－2根棉簽。

猴子兔老婆

受益匪淺啊，真的很有用啊

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好好學(xué)習(xí)，真是好東西啊

逆火情節(jié)

哦，樓主說的這些平時(shí)很有幫助