教你六招滑雪小竅門

莪知道的

一、如何選擇滑雪鏡
    由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡。外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi)，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進(jìn)風(fēng)。鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí)，應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將眼鏡全部罩住。
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1 ]. S& h2 z; U' A, g/ c& f    二、如何防止進(jìn)雪

2 [) R0 s/ M( q$ o1 `6 E    滑雪時(shí)難免會有跌倒的時(shí)候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，您只要有一副護(hù)膝，一副寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不去了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加填充，能保證雪不會進(jìn)入領(lǐng)口，而且還能起到保溫的作用。
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    三、如何保護(hù)皮膚

( V$ D5 `. P3 S6 h    皮膚在寒冷、干燥的氣候條件下水分散失得很多，加上滑雪時(shí)形成的相對速度很大的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因。為防止水分的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。
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: W5 u5 O3 M9 t; z5 p    四、如何補(bǔ)充飲食

    冬季寒冷、干燥，人體水分散失較大，加上室內(nèi)溫度過高，人的內(nèi)火較旺，應(yīng)注意每日多飲水，適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，例如：橙子、鴨梨等。如果能備點(diǎn)潤喉片，也不失為一種好辦法。
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# h" R- c  w, J  J2 U# g    五、如何選擇內(nèi)衣

5 b: e& W4 W- a& I% |2 S: J- }    當(dāng)人處于運(yùn)動狀態(tài)時(shí)，身體會排出很多汗液；而當(dāng)人處于停止運(yùn)動狀態(tài)時(shí)其熱量和汁液的排放就少得多。因此貼身內(nèi)衣最好不要使用棉制品，因?yàn)槊拗破肺暂^好，會大量吸收人體排出的汗液，并且很難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)掉，不運(yùn)動時(shí)就會使人產(chǎn)生寒冷的感覺。您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產(chǎn)生寒冷的感覺。

" U% f; R( y' Z% Y% B    六、如何防止凍傷
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    應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對手部、腳部、耳朵等部位進(jìn)行保溫。另外，還應(yīng)注意以下兩點(diǎn)：1.備足御寒衣物。2.不要擅自滑出滑雪場界線。

閑人

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