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    簡(jiǎn)易乳房自檢法

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    發(fā)表于 2011-12-10 15:59:34 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
      簡(jiǎn)易乳房自檢法(一):' N8 s; n; k  j9 U
      時(shí)間:沐浴前 地點(diǎn):有鏡子的,溫暖的,光線柔和的獨(dú)處洗浴間6 P; G1 e* y: `# q5 ~$ h: t: X
      操作步驟:脫去全身的衣服,站在或者坐在鏡子前面。
    . O* Q  g( f% G2 C( T6 i6 z" \  仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀,大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化,乳房是是否有濕疹,或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕,兩個(gè)乳頭高度的差別,乳頭有無(wú)出水。
    , v- ]$ B& i* N) }% t  抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無(wú)異常。雙手舉過(guò)頭頂,身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面。用同樣的方法觀察另一側(cè)。雙手平穩(wěn)地放在臀部,用力按壓覺得胸部的肌肉緊張起來(lái),然后進(jìn)行觀察。上身前傾,繼續(xù)尋找皮膚的凸痕或皺紋,乳房輪廓的變化或者乳頭的回縮。4 B+ u, f, ]* x8 r) a
      簡(jiǎn)易乳房自檢法(二):
    ; `) `( ^" @: [0 h  時(shí)間:睡覺前 地點(diǎn):溫暖、獨(dú)處、光線柔和的私密空間% i1 P, c( e$ C. |2 h
      操作步驟:4 Y3 A& ~$ }$ p4 r- @
      (1)身體平躺,全身放松。. a4 g' M6 {1 C* _
      (2)先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個(gè)方向全面檢查乳房。
    + A9 k# E) h% y/ U  (3)將右臂放在頭底下,胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部的中央,你更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。- p! {" Y2 @8 T
      (4)如果你的乳房很大,需要在左側(cè)的肩膀下面墊一個(gè)枕頭。
    % V. y1 H# h5 X& Z6 x: }  (5)左手檢查右側(cè)的乳房,觸摸時(shí)稍微用點(diǎn)力。/ k; q% s. v. l" Z3 b' C7 @. \
      乳房的觸摸方式有多種選擇:
    8 q* B: Q2 K' z- b  (1)同心圓觸摸開始時(shí)沿著乳房外側(cè)的大圓圈進(jìn)行觸摸,同樣用手指圍繞著乳房畫一些小圓圈,逐漸向乳房中心移動(dòng)直至到達(dá)乳頭。5 W& Q# x* m. e5 ]
      (2)放射狀觸摸在腦海中將乳房想象成鐘表。從乳頭向12點(diǎn)鐘方向開始觸摸,然后再向1、2、3…點(diǎn)鐘方向觸摸,并以此類推。直至將整個(gè)乳房都檢查一遍。. W, d1 L  e4 U8 {: |$ c
      (3)上下觸摸將乳房想象成一系列垂直的“帶子”用手指沿著每一條“帶子”上下觸摸。在圍繞乳房進(jìn)行觸摸的過(guò)程中,用手指畫一些小圓圈。
    - h+ t* R6 Y) A# i! P  H1 M  (4)檢查腋下時(shí),沿著鎖骨的上部尋找有無(wú)腫塊(腫大的淋巴結(jié))。: J9 B7 y; @$ r) `% H
      (5)右側(cè)乳房檢查完畢后,左手放在頭底下,按照同樣的方法用右手檢查左側(cè)的乳房。
    : k& Z7 m/ E2 E! o( z: _& n. {% m) d! A( s2 _1 w  N
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