婚禮當(dāng)天新娘吃什么早餐比較好

唯瀟瀟

婚禮當(dāng)天很多新娘都吃不上飯，最后把自己餓得頭昏眼花。如若早餐省去不吃，漫長(zhǎng)的婚禮會(huì)使你很疲憊而失去新娘應(yīng)有的光彩。怎樣才能婚禮當(dāng)天的早飯吃的好，吃的飽呢?下面準(zhǔn)備了幾個(gè)關(guān)于婚禮當(dāng)日的營(yíng)養(yǎng)早餐，希望對(duì)你在婚禮中保持飽滿的精神有幫助!

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1、一片火腿或一個(gè)雞蛋：人體需要足夠的蛋白質(zhì)來(lái)傳送鐵、脂肪酸等物質(zhì)。另外，婚禮當(dāng)天可能會(huì)消耗體內(nèi)大量氧氣，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)保證肌肉組織的充氧。
2、一杯咖啡+一只香蕉：咖啡因能夠調(diào)動(dòng)人體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原，可以令你長(zhǎng)時(shí)間不疲勞;香蕉里所含豐富的鉀，也能讓你保持體力。
3、一杯鮮橘汁：持久站立可能會(huì)消耗大量氧，從而產(chǎn)生過(guò)多自由基(會(huì)導(dǎo)致疲勞感增加)。果汁內(nèi)的維生素C就可以打破這一連鎖反應(yīng)，它還能像興奮劑一樣給你增添活力。
4、三片黃油麩皮面包：黃油中的維生素A加強(qiáng)了細(xì)胞抗自由基的防護(hù)屏，麩皮面包屬于復(fù)合碳水化合物(緩慢消化吸收的糖類)，對(duì)于需要耐力的婚禮當(dāng)天是不可缺少的;維生素B1有利于葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞，在把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換為能量的過(guò)程中功不可沒。