戶外出行如遇抽筋應(yīng)如何急救

高跟鞋的誘惑 · 發(fā)表于 2012-11-29 22:33:14

一陣猛趕路之后，接著爬坡度大而有石階的山路，常會(huì)有抽筋的現(xiàn)象。初學(xué)攀巖的人，也容易緊張而導(dǎo)致抽筋，游泳時(shí)也容易有抽筋現(xiàn)象，除事前應(yīng)做熱身運(yùn)動(dòng)以預(yù)防外，碰到抽筋時(shí)，可如下法治療：　

　　1.藥物治療法：將一些活血、消炎、鎮(zhèn)痛的藥物，間接擦拭于患處，稍事歇息便可?！　?br />
　　2.壓療法：如與嚴(yán)冷天穿良多衣服；或患者是女性，而產(chǎn)生部位，恰好正在大腿部或腰部以上，未便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)時(shí)，就應(yīng)當(dāng)用指壓療法?！　?br />
　　(1)局部產(chǎn)生輕細(xì)的不適，略帶僵硬痛，就是抽筋的先兆，此時(shí)可將誓┢微握，恰當(dāng)?shù)?戶外旅行擊患處，使該部位肌肉放松，然后以手指推拿、清揉，刪進(jìn)其血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代開(kāi)，抽筋也就不治而愈。戶外商城　　

　　(2)如果情形嚴(yán)重，形成局部痙攣、或僵直抽痛時(shí)，千萬(wàn)不要強(qiáng)拉，或彎曲其患處，應(yīng)速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點(diǎn)，及壓痛點(diǎn)附近的肌肉；接著?打患部，施行按摩，將其墊高數(shù)分鐘，施救后，使其靜養(yǎng)幾分鐘，視痊愈之快慢而定，愈后不可再?gòu)?qiáng)使力。