戶外課堂：高原急性反應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法

小飛俠索樂

初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時(shí)，需要服用紅景天，一般建議在去高原前2-5天開始服用。因?yàn)榧t景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力，促進(jìn)血氧的生成并形成有效輸送，有效預(yù)防和緩解高原反應(yīng)。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神，增強(qiáng)免疫力，抗疲勞等功效，而且能減輕由于腦部缺血缺氧導(dǎo)致的頭暈。
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) i* |! P) j' E' v( M9 W: d! ~樂觀情緒能減弱高原反應(yīng)

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( t# a8 R& f$ P! ?0 U要注意保暖，一定不能感冒，而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期癥狀，如嗓子不舒服，要吃藥，盡量避免嗓子發(fā)炎。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便緊張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，自愈時(shí)間延長。

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應(yīng)急處理
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# w# x; `, K" c2 v8 T" r" T' [2 G一旦發(fā)生急性高原反應(yīng)怎么辦？


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嚴(yán)重缺氧：間斷吸氧


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如發(fā)生嚴(yán)重缺氧，可間斷吸氧，氧流量以每分鐘1-2升為宜。只要通過適度地由鼻導(dǎo)管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升)，高山反應(yīng)會(huì)很快消失(在數(shù)分鐘內(nèi)消失)。如果療法時(shí)間不充分，可能會(huì)有反彈癥狀，所以需要多幾個(gè)吸氧的治療。
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尿少：服用適量的利尿劑
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失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮(zhèn)靜藥。尿少可服用適量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用適量人參或地塞米松。而若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶，呼吸困難，劇烈咳嗽，咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍甚至昏迷，除上述處理外，應(yīng)盡快就醫(yī)搶救。
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頭痛：可用去痛片、頭痛粉


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8 O4 y) A( z% Z& A- A6 [通常與高反有關(guān)的頭痛，疼痛會(huì)來得比較頻密，而且時(shí)間會(huì)拖得比較長，頭痛的部位通常會(huì)出現(xiàn)在前額，彎腰時(shí)頭痛會(huì)加劇。這時(shí)適當(dāng)服用去痛片或頭痛粉，可緩解癥狀。
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9 s: x6 w- S: o; ]( b4 |" @不適宜到西藏救援的人

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; P( f2 v+ I1 T& h7 j% f1 y心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進(jìn)入高原。
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患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的病人對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。如果這些人在進(jìn)入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人；若在高原停留時(shí)間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時(shí)由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動(dòng)增強(qiáng)，使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦出現(xiàn)疾患，便會(huì)使病情進(jìn)一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的救援活動(dòng)，建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。
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* O( e* m; P/ u$ Q: P, a( d到達(dá)高原后注意事項(xiàng)
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% I6 o5 K. w0 j剛到高原，每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這不是說你不適應(yīng)高原，正確地保護(hù)自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
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如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在12～14小時(shí)產(chǎn)生。所以剛到時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)力，可臥床休息。不要等到反應(yīng)上來，可能還需更多的時(shí)間來適應(yīng)了。
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人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時(shí)解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但如果上述癥狀不嚴(yán)重缺吸氧的話，會(huì)產(chǎn)生依賴，延緩適應(yīng)高原的時(shí)間。
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進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
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/ X( `# `9 @/ K常年堅(jiān)持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，很快自愈，但不可因此逞強(qiáng)。尤其是進(jìn)入到新的海拔高度前，要有一兩天漸進(jìn)適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測(cè)。

復(fù)活節(jié)的大臉貓

哦，樓主說的這些平時(shí)很有幫助

天使云中漫步

這些小知識(shí)不容忽視的

閑人

http://www.sxtvs.com/content/2012-11/28/content_7768021.htm