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    秦嶺信息港
    
標題: 10大飲食減肥原則 [打印本頁]
    

    
作者: icexu    時間: 2012-8-28 16:49
    
標題: 10大飲食減肥原則
    10大飲食減肥原則：
    
1、肚子餓時先吃小東西比強忍饑餓好；
    
2、以粗糧代替主食；
    
3、口味盡量清淡；
    
4、先喝湯再從喜歡的食物開始吃；
    
5、選擇較費事的食物；
    
6、至少咀嚼10次才吞咽；
    
7、八成飽后絕不再吃；
    
8、吃過東西馬上刷牙漱口；
    
9、避免吃零食；
    
10、早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少。

    

    
作者: rain123    時間: 2012-8-28 17:23
    
學習了哈 




    

    

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