- z ?! s4 j8 o, p, J) Q+ G. a/ C6 G 現(xiàn)代社會工作壓力大，再者就是大部分工作都是做著對著電腦操作。是常見的白領(lǐng)的職業(yè)病，勁椎病由于長期慢性勞損，變成無法根治的頑疾。主要都是通過物理或中醫(yī)來緩解。那么，有人不禁要問，有沒有頸椎病的最好治療方法呢？當(dāng)然是有的，但也要貴在堅持。 & L% N6 b, J. o6 n6 [3 G( c0 O, s' n4 T4 N
1.左顧右盼。頸椎病患者肩膀和身體放松；慢慢將頭部向右轉(zhuǎn)；然后返回中間位置；再慢慢向左轉(zhuǎn)；重復(fù)十次即可。 5 a' y/ e. g( C# k ; K! Y" ?- e$ |3 }9 l 2.左傾右斜。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭側(cè)向右方；再將頭慢慢回復(fù)中間位置；然后將頭側(cè)向左方；重復(fù)以上動作十次。: {1 H/ p5 h: a# X* R. z' Y
4 R3 U% C2 Q* O0 s& k. ]/ V 3.前屈后伸。頸椎病患者將肩膀放松，慢慢將頭向前彎；然后將頭慢慢回復(fù)中間位置；再慢慢將頭向前彎，回復(fù)中間位置；重復(fù)以上動作十次。1 f- q& Z' c3 j% Y0 @ C
# }& j' h, x+ G' v" i- a0 n$ D: w 4.環(huán)繞頸項。雙腳距離與肩膀相同；雙手插腰或自然下垂，保持頭頸部位放松，緩慢地轉(zhuǎn)動頭部，幅度偏大較好，然后順時針方向與逆時針方向交替轉(zhuǎn)動頭部；重復(fù)八次即可。在做該動作時，注意身體不要隨著頭部運動。 + N' p2 O' _+ i. |( P7 c4 { ; n9 d0 l7 C: q/ a( q/ U0 D 5.回頭望月。半蹲位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，如回頭望月狀，停頓五秒。換手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。. G; }4 [/ ^; [1 Q# |$ X