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標(biāo)題: 游泳有三大益處 [打印本頁]
    

    
作者: 野狼    時(shí)間: 2009-11-11 15:14
    
標(biāo)題: 游泳有三大益處
    1、增強(qiáng)心肺功能。游泳時(shí)各器官都參與耗能，血液循環(huán)加快，增加心臟的負(fù)荷，使其頻率加快，收縮增強(qiáng)。長期又泳明顯增加心臟的運(yùn)動(dòng)量能鍛煉出一顆強(qiáng)而有力的心臟。! z6 T/ o( m( ~+ y& h
    
2、控制體重，保持體形。游泳是一項(xiàng)非常消耗身體熱量的運(yùn)動(dòng)。實(shí)驗(yàn)證明，水中和陸地完全相同的動(dòng)作，而前者消耗的熱量是后者的3倍。這是因?yàn)橛斡緯r(shí)身體絕大部分都接觸水，水中阻力大，導(dǎo)熱好，因此在控制體重方面游泳能收到事半功倍的效果。人在游泳時(shí)身體運(yùn)動(dòng)勻稱、協(xié)調(diào)，全身多數(shù)肌肉都得到運(yùn)動(dòng)。而水的阻力雖強(qiáng)，但卻是柔和的，一般不會(huì)使人長生硬度肌肉塊，可以使全身  線條流暢’優(yōu)美。
    
4 k5 w: }5 i0 z+ p- M6 C+ q3、對(duì)骨骼關(guān)節(jié)的損傷小。游泳時(shí)相當(dāng)一部分體重被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷與危險(xiǎn)性大大降低。在水中運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的撞擊明顯減小，降低骨骼的勞損幾率，而且可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。
    
作者: admin    時(shí)間: 2009-11-11 18:45
    
好像與單車無關(guān)，老吳咋辦？:dizzy:
    
作者: 閑人    時(shí)間: 2009-11-11 21:22
    
:'(:'(
    
作者: 余下美利達(dá)    時(shí)間: 2009-11-11 22:24
    
:victory:
    
作者: 且戰(zhàn)且退    時(shí)間: 2009-11-11 22:34
    
學(xué)習(xí)
    
作者: 老城墻    時(shí)間: 2009-11-14 13:25
    

    好像與單車無關(guān)，老吳咋辦？:dizzy:
    
; L# u& y! }# W- M. q6 cadmin 發(fā)表于 2009-11-11 18:45 
    0 k3 {! R5 M; G' Z
    
游泳與騎單車都是為了鍛煉嗎.來的都是朋友，我看還是算了吧。:lol :lol :handshake
    
作者: 九月豬    時(shí)間: 2009-11-18 14:13
    
如果有合適的游泳的地方，請(qǐng)推薦一下，我也喜歡游泳；
    
作者: 老城墻    時(shí)間: 2009-11-18 19:42
    

    如果有合適的游泳的地方，請(qǐng)推薦一下，我也喜歡游泳；+ s- ^1 R4 |& Z) N: o- k
    
九月豬 發(fā)表于 2009-11-18 14:13 
    ( O! t0 z/ }' D8 e1 t7 t+ z
    
冬泳敢來嗎？:lol :lol :lol :handshake :call:
    
作者: 野狼    時(shí)間: 2009-11-18 20:51
    
到東大去，約幾個(gè)人。




    

    

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