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標(biāo)題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略 [打印本頁]
    

    
作者: 戶縣論壇⒈號(hào)    時(shí)間: 2012-5-30 16:39
    
標(biāo)題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略
           夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時(shí)處理
    
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好中暑問題，對身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
    
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* P, d4 p* }6 X; U                                           夏天中暑后怎么辦呢?
    
( ^7 a4 U! X: y       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，
    
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3 U8 o2 x' b7 b0 Z/ A& x& ?難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消8 y$ ~: y) y1 v; R1 u
    

    
, q; i" a+ k2 O5 b化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
    
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     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
    
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4 c7 C; L. q0 I$ P- t不能大量食用生冷瓜果。; p! \" [& {8 l- P0 d$ c! Y  }! P
    
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    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥: [& I5 n# Y( K% m/ w8 t- Z# i
    

    
: b& ?! Y2 T3 ^0 U/ H狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。1 o; ^: n! f5 Y
    

    
3 g4 s2 f& l$ |, c' u" c) U    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留
    
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: x3 c2 I+ n( k; m! Y$ F) `于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，
    
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但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。: ?) i+ U" ~. I( t
    

    
' g+ S, |& G* T% D0 k       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清
    
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晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間
    
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以半小時(shí)為宜。) Q# d- Y# b6 m; }4 P3 Y5 j% ]6 {
    

    
0 h1 k1 d, O* _# Y+ W       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以
    
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" j2 o# V8 w( `) E3 M6 {" N8 N上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
    
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清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.0 o  S3 y4 u& p
    

    
4 o+ Q6 S5 t" t) ]7 r       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等4 w" i7 n' }, I3 p; ], ]0 M
    
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解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。0 P/ Q) X# l8 U% o
    
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