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    標(biāo)題: 中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略 [打印本頁(yè)]

    作者: 戶縣論壇⒈號(hào)    時(shí)間: 2012-5-30 16:39
    標(biāo)題: 中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略
           夏天來(lái)到了,隨著氣溫的攀升,人們中暑的幾率也在迅速增長(zhǎng)著。如果沒(méi)有及時(shí)處理
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    7 p4 h# H3 ]1 X1 q% Q好中暑問(wèn)題,對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?$ |" a3 U, T+ v" g
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                                               夏天中暑后怎么辦呢?5 d- N% m6 q( F7 r
           只要一有多汗、口渴、無(wú)力、頭暈等中暑的癥狀,很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了,+ w* }1 Q" d2 Q( q  u& D

    " G. V7 B# @4 \難免會(huì)狂飲一番。卻不知,這正是中暑患者忌諱的地方:大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液,影響消; r, m# @9 j( L' R, s: \& n* E
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    化(消化食品)功能,還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn),嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
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         中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法,每次以不超過(guò)300毫升為宜。此外,中暑后還4 s1 c+ v' P: e$ J- d% r

    5 q: v9 y. ]' K9 c不能大量食用生冷瓜果。7 S+ c3 s, L# O4 @5 w" w+ L

    6 q$ t; l0 B9 ]    中暑患者大多脾胃虛弱,大量食用生冷食物和寒性食物,重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
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    狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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        中暑患者還要少吃油膩食物,油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān),并使大量血液滯留
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    4 J2 g( F- }5 V$ w1 s% l5 W0 ?" T于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少,人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主,
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    但可適當(dāng)佐以魚(yú)、肉、蛋、奶等,以保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
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           適當(dāng)運(yùn)動(dòng):健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚,但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量,最好選擇在清
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    * h0 \1 Z0 s5 K8 [% j2 K晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時(shí)間
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    以半小時(shí)為宜。$ h; `$ b# C7 t, K: K4 }# v( E

    1 L: H7 S* n! D5 n. E% x5 |       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過(guò)多時(shí),可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以' y4 R, a) n* h; ^0 C. H

    & U% E) @$ e* v! w0 M- i, ]上,要停止運(yùn)動(dòng),以靜制動(dòng),并保持充足的飲水。同時(shí),應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
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    清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
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    ! k: K7 b5 d8 [& T, o2 C       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥,適量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等& M  [3 V3 B6 S9 W" D. C
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    解暑食物,可以有效地防暑降溫,避免發(fā)生中暑。
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