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秦嶺信息港
標(biāo)題:
高原旅游
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作者:
一個(gè)土豆跌倒
時(shí)間:
2012-5-5 06:01
標(biāo)題:
高原旅游
高原旅游溫馨提示
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1、 飲食 初到高原旅游者,不要太多改變自己以往的飲食習(xí)慣。因注意多食新鮮水果和適當(dāng)多喝一些白開水,這樣對(duì)身處空氣比較稀薄干燥的高原上的人們是有好處的。雪域高原的特色名吃很多,每到一處要有選擇的品嘗,以飽口福,但用量不可過(guò)多。
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2、 旅游 出游之前,先翻閱有關(guān)資料,了解一些需要掌握的情況,為旅游順暢,減少不必要的煩惱創(chuàng)造條件。
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3、 購(gòu)物 只選購(gòu)當(dāng)?shù)鬲?dú)有的、實(shí)惠的、具有一定紀(jì)念意義的物品。切忌購(gòu)買太昂貴、攜帶太笨重的東西,以免給旅途造成負(fù)擔(dān)和不便。
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4、 娛樂 初到一處,人地兩生、各方面情況不熟,無(wú)論參與何種娛樂活動(dòng)都要有所節(jié)制,并注意安全。
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高原旅游注意事項(xiàng)和必備藥物
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1、 醫(yī)療和生理方面的準(zhǔn)備,提前做一些適應(yīng)性鍛煉:如爬山、負(fù)重和較長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng),同時(shí)做飲食方面的調(diào)節(jié)。這對(duì)機(jī)體適應(yīng)缺氧環(huán)境有一定的積極作用。
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2、 進(jìn)入高原地區(qū)前做一次全面的體檢,主要針對(duì)心、肺、腎、貧血、高血壓等病癥。依其檢查結(jié)果來(lái)判定是否適于做高原旅行?;蚣霸缱饕恍┍匾姆婪洞胧?。
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3、 做好思想準(zhǔn)備、消除對(duì)高原反映的恐懼感。在一般情況下,初入高原者只要身體健康狀況良好,一周之內(nèi)即可適應(yīng)高原環(huán)境。如果有明顯不適感,可用吸氧來(lái)緩解,也可以遵醫(yī)囑用中藏藥消除高原不適癥。
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4、 青藏高原氣候干燥,高寒缺氧,會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重,除必備一些紅景天、阿司匹林、氨茶堿和速效感冒片等抗高原反應(yīng)藥物。
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