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    秦嶺信息港
    
標(biāo)題: 高原旅游 [打印本頁(yè)]
    

    
作者: 一個(gè)土豆跌倒    時(shí)間: 2012-5-5 06:01
    
標(biāo)題: 高原旅游
    高原旅游溫馨提示2 c& S8 y2 f( S1 q
    
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1、　        飲食  初到高原旅游者，不要太多改變自己以往的飲食習(xí)慣。因注意多食新鮮水果和適當(dāng)多喝一些白開水，這樣對(duì)身處空氣比較稀薄干燥的高原上的人們是有好處的。雪域高原的特色名吃很多，每到一處要有選擇的品嘗，以飽口福，但用量不可過(guò)多。8 d1 o6 }1 u" b, c& D& \
    
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2、          旅游  出游之前，先翻閱有關(guān)資料，了解一些需要掌握的情況，為旅游順暢，減少不必要的煩惱創(chuàng)造條件。
    
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. Q: I+ o+ S! `- b3、          購(gòu)物  只選購(gòu)當(dāng)?shù)鬲?dú)有的、實(shí)惠的、具有一定紀(jì)念意義的物品。切忌購(gòu)買太昂貴、攜帶太笨重的東西，以免給旅途造成負(fù)擔(dān)和不便。
    
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( w6 {9 }! I; h) j4、          娛樂  初到一處，人地兩生、各方面情況不熟，無(wú)論參與何種娛樂活動(dòng)都要有所節(jié)制，并注意安全。" a2 q5 D0 _- Q# u
    

    
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" S5 k) z, ^; _高原旅游注意事項(xiàng)和必備藥物) U. e% B& X& M9 H% `- w0 s" c
    
1、          醫(yī)療和生理方面的準(zhǔn)備，提前做一些適應(yīng)性鍛煉：如爬山、負(fù)重和較長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，同時(shí)做飲食方面的調(diào)節(jié)。這對(duì)機(jī)體適應(yīng)缺氧環(huán)境有一定的積極作用。
    
" x( a% p. Q- e* Y) Z- G6 V. t
    
+ J: _9 @/ ]7 j+ f: [9 k2、          進(jìn)入高原地區(qū)前做一次全面的體檢，主要針對(duì)心、肺、腎、貧血、高血壓等病癥。依其檢查結(jié)果來(lái)判定是否適于做高原旅行?；蚣霸缱饕恍┍匾姆婪洞胧?。# \+ b* E+ s4 G- u( D
    
  g4 H" ]. M1 C/ S" \) E' g0 @
    
3、          做好思想準(zhǔn)備、消除對(duì)高原反映的恐懼感。在一般情況下，初入高原者只要身體健康狀況良好，一周之內(nèi)即可適應(yīng)高原環(huán)境。如果有明顯不適感，可用吸氧來(lái)緩解，也可以遵醫(yī)囑用中藏藥消除高原不適癥。
    
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4、          青藏高原氣候干燥，高寒缺氧，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，除必備一些紅景天、阿司匹林、氨茶堿和速效感冒片等抗高原反應(yīng)藥物。




    

    

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