最好看的最新中文字幕视频,日本在线中文字幕四区,久久只精品热丝袜,夜夜躁日日躁狠狠久久AV
秦嶺信息港
標題:
高原旅游
[打印本頁]
作者:
一個土豆跌倒
時間:
2012-5-5 06:01
標題:
高原旅游
高原旅游溫馨提示
0 ~& T, \- d0 p K& a, h; z( \ I5 U
0 b5 y& f" }" E1 H% c- K5 K5 @" p* Z2 h
5 {1 D1 [& j- F) g
# k" W2 V+ T# x0 i4 Q; E u
1、 飲食 初到高原旅游者,不要太多改變自己以往的飲食習慣。因注意多食新鮮水果和適當多喝一些白開水,這樣對身處空氣比較稀薄干燥的高原上的人們是有好處的。雪域高原的特色名吃很多,每到一處要有選擇的品嘗,以飽口福,但用量不可過多。
# {# I. R" E7 B1 r5 T4 G' J
E& s$ x) i$ j0 J
2、 旅游 出游之前,先翻閱有關資料,了解一些需要掌握的情況,為旅游順暢,減少不必要的煩惱創(chuàng)造條件。
, B, C S7 u# f" [ R
" O% t1 _% F1 e) L5 J. s2 A
3、 購物 只選購當?shù)鬲氂械?、實惠的、具有一定紀念意義的物品。切忌購買太昂貴、攜帶太笨重的東西,以免給旅途造成負擔和不便。
0 x4 Z" n9 ~2 r( |
* R$ L5 ^7 V: ^. W" E
4、 娛樂 初到一處,人地兩生、各方面情況不熟,無論參與何種娛樂活動都要有所節(jié)制,并注意安全。
4 h# f7 Y3 u E( J3 o
7 x: r% A- y* g4 D! H5 R/ w
) Z7 \4 X+ X! w4 s, B5 j/ t
高原旅游注意事項和必備藥物
; c- ?6 m! ^- y8 V! [
1、 醫(yī)療和生理方面的準備,提前做一些適應性鍛煉:如爬山、負重和較長時間大運動量的體育活動,同時做飲食方面的調節(jié)。這對機體適應缺氧環(huán)境有一定的積極作用。
0 C( Z; I+ w# }. ?) s& z6 E! K
' P. T" x, m4 a4 b: b0 Y. L
2、 進入高原地區(qū)前做一次全面的體檢,主要針對心、肺、腎、貧血、高血壓等病癥。依其檢查結果來判定是否適于做高原旅行?;蚣霸缱饕恍┍匾姆婪洞胧?font class="jammer">9 s- N. }3 Q8 o% c5 b
" E1 f6 _6 A: c
3、 做好思想準備、消除對高原反映的恐懼感。在一般情況下,初入高原者只要身體健康狀況良好,一周之內即可適應高原環(huán)境。如果有明顯不適感,可用吸氧來緩解,也可以遵醫(yī)囑用中藏藥消除高原不適癥。
( t9 @3 f- ^/ N: k, O- E
5 D- e# l7 b2 q7 a
4、 青藏高原氣候干燥,高寒缺氧,會使心臟負擔加重,除必備一些紅景天、阿司匹林、氨茶堿和速效感冒片等抗高原反應藥物。
歡迎光臨 秦嶺信息港 (http://www.hndkrk.com/)
Powered by Discuz! X3.4