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    秦嶺信息港

    標(biāo)題: 高原旅游 [打印本頁(yè)]

    作者: 一個(gè)土豆跌倒    時(shí)間: 2012-5-5 06:01
    標(biāo)題: 高原旅游
    高原旅游溫馨提示2 c& S8 y2 f( S1 q
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    1、         飲食  初到高原旅游者,不要太多改變自己以往的飲食習(xí)慣。因注意多食新鮮水果和適當(dāng)多喝一些白開水,這樣對(duì)身處空氣比較稀薄干燥的高原上的人們是有好處的。雪域高原的特色名吃很多,每到一處要有選擇的品嘗,以飽口福,但用量不可過(guò)多。8 d1 o6 }1 u" b, c& D& \
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    2、          旅游  出游之前,先翻閱有關(guān)資料,了解一些需要掌握的情況,為旅游順暢,減少不必要的煩惱創(chuàng)造條件。
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    . Q: I+ o+ S! `- b3、          購(gòu)物  只選購(gòu)當(dāng)?shù)鬲?dú)有的、實(shí)惠的、具有一定紀(jì)念意義的物品。切忌購(gòu)買太昂貴、攜帶太笨重的東西,以免給旅途造成負(fù)擔(dān)和不便。
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    ( w6 {9 }! I; h) j4、          娛樂  初到一處,人地兩生、各方面情況不熟,無(wú)論參與何種娛樂活動(dòng)都要有所節(jié)制,并注意安全。" a2 q5 D0 _- Q# u

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    " S5 k) z, ^; _高原旅游注意事項(xiàng)和必備藥物) U. e% B& X& M9 H% `- w0 s" c
    1、          醫(yī)療和生理方面的準(zhǔn)備,提前做一些適應(yīng)性鍛煉:如爬山、負(fù)重和較長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng),同時(shí)做飲食方面的調(diào)節(jié)。這對(duì)機(jī)體適應(yīng)缺氧環(huán)境有一定的積極作用。
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    + J: _9 @/ ]7 j+ f: [9 k2、          進(jìn)入高原地區(qū)前做一次全面的體檢,主要針對(duì)心、肺、腎、貧血、高血壓等病癥。依其檢查結(jié)果來(lái)判定是否適于做高原旅行?;蚣霸缱饕恍┍匾姆婪洞胧?。# \+ b* E+ s4 G- u( D
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    3、          做好思想準(zhǔn)備、消除對(duì)高原反映的恐懼感。在一般情況下,初入高原者只要身體健康狀況良好,一周之內(nèi)即可適應(yīng)高原環(huán)境。如果有明顯不適感,可用吸氧來(lái)緩解,也可以遵醫(yī)囑用中藏藥消除高原不適癥。
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    4、          青藏高原氣候干燥,高寒缺氧,會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重,除必備一些紅景天、阿司匹林、氨茶堿和速效感冒片等抗高原反應(yīng)藥物。




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