習(xí)慣一：不吃早餐 ; j% t# ^- F. o省略早餐會(huì)使胃受到嚴(yán)重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會(huì)讓人精神不振，容易以多進(jìn)食的方式打起精神，不知不覺就發(fā)胖了。而且不吃早飯還使中午進(jìn)餐量大增哦。 9 m8 P/ C; ?& R2 p4 l8 G( H
晚餐太豐盛（資料圖）
習(xí)慣二：晚餐太豐盛 ! i v+ Y3 z. w9 g: Y0 g傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間較長的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。 , j6 k* e' z* C0 t
