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標(biāo)題: 保健歌 [打印本頁]
    

    
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 15:46
    
標(biāo)題: 保健歌
    清晨起，莫慌忙，
    
( q6 V$ V9 I! ~; F2 }8 d7 V伸伸懶腰再起床。9 J- W* O* k) |/ Q9 S/ @4 K0 N
    
床邊坐，別著急，0 P2 }: Q% V3 u6 Y& j; E$ @
    
半分鐘后再站起。
    
& a0 w6 |" _8 _7 l9 K) A喝半杯，溫開水，" O0 [$ d  }% b& `9 @2 l
    
血脈通暢看多美。! Y9 W+ {' o7 y
    
大小便，先排空，
    
5 R/ l  v' `% \" P通腸排毒垃圾清。( v/ J& t7 `. X# O- [: a1 [
    
把早餐，要吃早，# W, m% v! Z1 Z6 |
    
營養(yǎng)搭配還要好。
    
# U/ L  F, s% Y日出后，再晨練，! D0 j" k7 M0 {! }# O
    
空氣新鮮利康健。
    
$ h. Y' k8 |8 Y- U) C: a2 L指梳頭，干洗臉，  [  H2 {) b/ Q4 o
    
頭腦清醒確實(shí)諂。
    
, X9 Q. U/ |  ]7 b冷水洗臉揉揉眼，
    
9 J, D! F, q$ e) N" \" {5 G' S遠(yuǎn)離感冒和花眼。: z8 p& o7 A$ S8 Q( P
    
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，9 U+ a+ i* W$ F% d' x
    
生津開胃齒固堅(jiān)。  P. x' T2 W* b, o' _
    
保健穴，常按摩，
    
3 `! b+ ^$ [+ E; i  l1 B( W健身祛病好處多。
    
; E6 K: R( A: t  B5 n1 V9 r大步走，小步跑，& O9 j# b$ B& T2 Q' T. g
    
一天萬步比較嘹。
    
6 [+ k/ X2 G7 N循漸進(jìn)，持之恒，
    
1 A0 F  h! K, k+ U' D" C常年堅(jiān)持必然靈。2 d* g- \/ a' x
    
戒吸煙，限喝酒，
    
  r" c) j/ z$ [1 y( ?心胸開闊精神抖。7 v1 ]. p& x5 h- G' U  J) p2 ?3 F
    
午飯后，睡一覺，8 O  j, r2 I: O. I4 O1 a/ Y! R* G5 u
    
自我調(diào)節(jié)很重要。0 I/ Z- q# k5 h) M3 c1 j4 r
    
晚餐要少宜清淡，; M- X6 c% e0 Y0 |) x' P1 [
    
有利睡眠更康健。- e( ?  ?) Z) w, w$ h) R
    
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，4 p! p( K. Q7 x( ^2 _/ n8 A
    
身心放松稍鍛練。  I4 @& }! ?( k! `; @- C
    
睡覺前，泡泡腳，
    
+ P* Z3 f( f1 p# f* s2 }9 J按摩涌泉勝吃藥。
    
  t/ R, N. `5 f重健康，要牢記，3 c" I" d& v5 W4 D5 _& h4 ~9 R4 Y
    
莫拿身體當(dāng)兒戲。8 {: K. H* L* X4 x( h9 R) @
    
保青春，養(yǎng)容顏，7 x7 Q5 S5 U3 \" x* l. ~
    
平安幸福萬萬年。
    
$ l) L3 _5 t4 V/ W) K8 b' \+ Z/ ]2 a0 f
    
宋村家電編輯整理
    
4 R3 P: m- K) A; c. J6 V6 e2019.11.6
    
作者: 緣分80    時(shí)間: 2019-11-8 15:48
    
{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 努力奔跑吧蝸牛    時(shí)間: 2019-11-8 15:53
    
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:
    
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:21
    

    緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48: R6 w5 `3 z8 L& V4 q  ?( u) c& o
    

    1 ^3 }+ a" O2 p3 i3 e6 d. p
    
感謝老師的鼓勵(lì)！
    
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:22
    

    努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53" j5 f8 S. [/ Z  I3 M! r
    
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！
    3 Q3 q7 W* ~/ ^% b- O, ?
    
老師好謝謝關(guān)注！
    
作者: liux    時(shí)間: 2019-11-8 19:13
    
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:
    
作者: 乾坤    時(shí)間: 2019-11-8 22:04
    
健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康?。:4_282:}
    
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:09
    

    liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13. h0 s+ }# R1 U; o) A% y/ Z/ M6 g
    
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

    
" Q3 ?' ^' o) P老師好謝謝關(guān)注！
    
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:10
    

    乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04& S5 p" N, L0 d2 T6 {
    
健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康??！
    ) j3 ^* J7 t) ]" U. Y5 ~* q3 b0 Y/ B
    
老師好謝謝支持！
    
作者: 詩情畫意    時(shí)間: 2019-11-9 17:22
    
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-9 22:48
    
{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-11 22:29
    





    

    

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