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    秦嶺信息港

    標(biāo)題: 保健歌 [打印本頁(yè)]

    作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 15:46
    標(biāo)題: 保健歌
    清晨起,莫慌忙,$ X( F* J" s" u- |
    伸伸懶腰再起床。# `: T, s- F# Y( b' r
    床邊坐,別著急,
    % _$ _3 F/ l; G6 A) Z! g. J半分鐘后再站起。: J6 t* C: l- c; S+ |. e
    喝半杯,溫開(kāi)水," x5 j& G. m& Z* U( f
    血脈通暢看多美。( S! R/ K; V4 e/ Q( M1 q6 N8 B( p! d
    大小便,先排空,5 R1 a8 U! B: H' l/ a
    通腸排毒垃圾清。
    / p! h/ v! x, s  t把早餐,要吃早,
    2 J( S9 W% Q+ ^' q$ Q- c營(yíng)養(yǎng)搭配還要好。
    9 Q+ _$ g$ j# P- O2 {5 h! W日出后,再晨練,+ E% n! y, r* f; X
    空氣新鮮利康健。
    ) b! s! L! r0 p5 @1 _( i8 d指梳頭,干洗臉,4 i" b& D2 p' S# a; u5 W& R0 h
    頭腦清醒確實(shí)諂。
    9 R7 S6 U% C; b冷水洗臉揉揉眼,6 _$ C( v: J1 _* y+ ~0 v
    遠(yuǎn)離感冒和花眼。$ U( N" Y5 q" C9 c
    齒常叩,舌常轉(zhuǎn),! v" d4 M/ m  |0 R3 @
    生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。% I8 e3 }: r2 Y0 \8 H
    保健穴,常按摩,: d: t9 k% N( s5 p$ I) N
    健身祛病好處多。
    " P  T* {% f7 [: L  w& H大步走,小步跑,' |  J$ V0 l$ ?0 u& c
    一天萬(wàn)步比較嘹。& M# [9 H! `% F1 G$ g: n8 r6 K
    循漸進(jìn),持之恒,
    / m2 p! j/ ~+ o7 ^* A: d常年堅(jiān)持必然靈。
    : f' q# _7 A  z" P1 N4 Q戒吸煙,限喝酒,
    % Y. e# n: S0 @0 ~心胸開(kāi)闊精神抖。; T5 A. g. f2 x( a& t" i" w
    午飯后,睡一覺(jué),
    : A2 c1 A7 K% {0 d( L& U自我調(diào)節(jié)很重要。
    - A7 R/ N! Y* M) d  l晚餐要少宜清淡,& `+ M- L. ?6 p1 P
    有利睡眠更康健。1 J/ u8 ]  j# ]- }
    晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),* c' s6 g9 N3 t9 Z1 j) Y# g
    身心放松稍鍛練。
    , K0 t3 [' I0 d, Y睡覺(jué)前,泡泡腳,7 {! @& Y5 f9 j& x3 {8 B
    按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?font class="jammer">+ C+ y* k7 n! f) i; p7 C5 P6 g
    重健康,要牢記,# }3 d0 V! h# A6 c
    莫拿身體當(dāng)兒戲。! e/ J! Q* p# y+ D2 V
    保青春,養(yǎng)容顏,
    + p8 g% s; H. ]平安幸福萬(wàn)萬(wàn)年。
    ! C/ o$ ^4 }' V( u$ B8 c6 w2 s2 I+ ?  J$ L* C. K6 a! c
    宋村家電編輯整理5 m4 M# D: t# h& U" o% {
    2019.11.6
    作者: 緣分80    時(shí)間: 2019-11-8 15:48
    {:4_271:}{:4_271:}
    作者: 努力奔跑吧蝸牛    時(shí)間: 2019-11-8 15:53
    看完老哥健康歌,快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活!:victory:
    作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:21
    緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48- S- W& L6 t: X* |: d! D* F# u
    / p- R+ L7 V$ i1 {7 q! _- @
    感謝老師的鼓勵(lì)!
    作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:22
    努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
    6 O& }) _9 \0 l3 ~! Z) d0 c$ n看完老哥健康歌,快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活!
    6 M% c& l3 ^$ @$ q8 r# _; T
    老師好謝謝關(guān)注!
    作者: liux    時(shí)間: 2019-11-8 19:13
    健康歌,要牢記,天天鍛煉好身體:victory:
    作者: 乾坤    時(shí)間: 2019-11-8 22:04
    健康是人生最寶貴的財(cái)富,金山銀山不如身體康健!{:4_282:}
    作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:09
    liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
    4 F" F( _3 M8 K% v! [健康歌,要牢記,天天鍛煉好身體

    - v! ~, K& W. v" E5 d" h) |老師好謝謝關(guān)注!
    作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:10
    乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04, Z  a; N7 E+ D0 @  p' ^
    健康是人生最寶貴的財(cái)富,金山銀山不如身體康健!
    5 n0 s" p" v- ?4 U* B' d' B
    老師好謝謝支持!
    作者: 詩(shī)情畫(huà)意    時(shí)間: 2019-11-9 17:22
    {:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
    作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-9 22:48
    {:4_271:}
    作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-11 22:29





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