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標(biāo)題: 保健歌 [打印本頁(yè)]
    

    
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 15:46
    
標(biāo)題: 保健歌
    清晨起，莫慌忙，$ X( F* J" s" u- |
    
伸伸懶腰再起床。# `: T, s- F# Y( b' r
    
床邊坐，別著急，
    
% _$ _3 F/ l; G6 A) Z! g. J半分鐘后再站起。: J6 t* C: l- c; S+ |. e
    
喝半杯，溫開(kāi)水，" x5 j& G. m& Z* U( f
    
血脈通暢看多美。( S! R/ K; V4 e/ Q( M1 q6 N8 B( p! d
    
大小便，先排空，5 R1 a8 U! B: H' l/ a
    
通腸排毒垃圾清。
    
/ p! h/ v! x, s  t把早餐，要吃早，
    
2 J( S9 W% Q+ ^' q$ Q- c營(yíng)養(yǎng)搭配還要好。
    
9 Q+ _$ g$ j# P- O2 {5 h! W日出后，再晨練，+ E% n! y, r* f; X
    
空氣新鮮利康健。
    
) b! s! L! r0 p5 @1 _( i8 d指梳頭，干洗臉，4 i" b& D2 p' S# a; u5 W& R0 h
    
頭腦清醒確實(shí)諂。
    
9 R7 S6 U% C; b冷水洗臉揉揉眼，6 _$ C( v: J1 _* y+ ~0 v
    
遠(yuǎn)離感冒和花眼。$ U( N" Y5 q" C9 c
    
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，! v" d4 M/ m  |0 R3 @
    
生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。% I8 e3 }: r2 Y0 \8 H
    
保健穴，常按摩，: d: t9 k% N( s5 p$ I) N
    
健身祛病好處多。
    
" P  T* {% f7 [: L  w& H大步走，小步跑，' |  J$ V0 l$ ?0 u& c
    
一天萬(wàn)步比較嘹。& M# [9 H! `% F1 G$ g: n8 r6 K
    
循漸進(jìn)，持之恒，
    
/ m2 p! j/ ~+ o7 ^* A: d常年堅(jiān)持必然靈。
    
: f' q# _7 A  z" P1 N4 Q戒吸煙，限喝酒，
    
% Y. e# n: S0 @0 ~心胸開(kāi)闊精神抖。; T5 A. g. f2 x( a& t" i" w
    
午飯后，睡一覺(jué)，
    
: A2 c1 A7 K% {0 d( L& U自我調(diào)節(jié)很重要。
    
- A7 R/ N! Y* M) d  l晚餐要少宜清淡，& `+ M- L. ?6 p1 P
    
有利睡眠更康健。1 J/ u8 ]  j# ]- }
    
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，* c' s6 g9 N3 t9 Z1 j) Y# g
    
身心放松稍鍛練。
    
, K0 t3 [' I0 d, Y睡覺(jué)前，泡泡腳，7 {! @& Y5 f9 j& x3 {8 B
    
按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?font class="jammer">+ C+ y* k7 n! f) i; p7 C5 P6 g
    
重健康，要牢記，# }3 d0 V! h# A6 c
    
莫拿身體當(dāng)兒戲。! e/ J! Q* p# y+ D2 V
    
保青春，養(yǎng)容顏，
    
+ p8 g% s; H. ]平安幸福萬(wàn)萬(wàn)年。
    
! C/ o$ ^4 }' V( u$ B8 c6 w2 s2 I+ ?  J$ L* C. K6 a! c
    
宋村家電編輯整理5 m4 M# D: t# h& U" o% {
    
2019.11.6
    
作者: 緣分80    時(shí)間: 2019-11-8 15:48
    
{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 努力奔跑吧蝸牛    時(shí)間: 2019-11-8 15:53
    
看完老哥健康歌，快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活！:victory:
    
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:21
    

    緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48- S- W& L6 t: X* |: d! D* F# u
    

    / p- R+ L7 V$ i1 {7 q! _- @
    
感謝老師的鼓勵(lì)！
    
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:22
    

    努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
    
6 O& }) _9 \0 l3 ~! Z) d0 c$ n看完老哥健康歌，快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活！
    6 M% c& l3 ^$ @$ q8 r# _; T
    
老師好謝謝關(guān)注！
    
作者: liux    時(shí)間: 2019-11-8 19:13
    
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:
    
作者: 乾坤    時(shí)間: 2019-11-8 22:04
    
健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康健！{:4_282:}
    
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:09
    

    liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
    
4 F" F( _3 M8 K% v! [健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

    
- v! ~, K& W. v" E5 d" h) |老師好謝謝關(guān)注！
    
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:10
    

    乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04, Z  a; N7 E+ D0 @  p' ^
    
健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康健！
    5 n0 s" p" v- ?4 U* B' d' B
    
老師好謝謝支持！
    
作者: 詩(shī)情畫(huà)意    時(shí)間: 2019-11-9 17:22
    
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-9 22:48
    
{:4_271:}
    
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-11 22:29
    





    

    

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