大家都知道,健康的四大基石是:適量運(yùn)動(dòng).樂(lè)觀心態(tài).合理膳食.戒煙限酒。自行車騎行運(yùn)動(dòng)竟扛鼎了前面5 \2 K5 y- ^: l1 ~. `) w4 k 兩大基石。運(yùn)動(dòng)有N種.但我偏偏喜歡上了騎行運(yùn)動(dòng),通過(guò)一段時(shí)間的騎行和學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到,自行車騎行可以強(qiáng)化心臟功能,降低血壓, 8 j0 s% U9 A6 ~5 V 減肥強(qiáng)壯,還可以防止腦卒中的發(fā)生。$ N+ E2 F, j/ r8 y) A! x 樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)健康十分重要.而騎行運(yùn)動(dòng)使我們遠(yuǎn)離城市的浮華與喧鬧,遠(yuǎn)走于村落.縱橫于山水.融入自然.放逐思緒.歡歌笑語(yǔ).減輕壓力。2 K# N) O0 q: K+ T( z 觀賞美景.陶冶情操。優(yōu)哉游哉。這也是其他運(yùn)動(dòng)形式所不能替代的。騎行中壓縮血管.促進(jìn)血液循環(huán).使大腦攝入更多氧氣,頭腦更加清醒。 同時(shí)體內(nèi)分泌一種荷爾蒙,使我們精神更加愉悅,暢快無(wú)比。更重要的是在騎行中認(rèn)識(shí)了大批的朋友,相互溝通,相互幫助,相互鼓勵(lì)。 歡歌笑語(yǔ),忘卻了生活工作中的煩惱和郁悶,藍(lán)天沃野,山光水色,盡情暢游,恣意徜徉,萬(wàn)種風(fēng)情入眼,那種飛馳于廣天漢宇中 " T* _; w0 q+ x# Y4 N4 v. \5 U 的酣暢真的美妙極了,舒暢極了!這就是大家看到我們?yōu)槭裁打T行一程,歡笑一路的原因。; G2 G2 C/ z0 E$ _3 `$ g; Z # ]# S; j0 C2 b7 ?9 U 騎行運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng),老幼皆可,人人可行。只要身體沒(méi)有重大疾病,每個(gè)人都可以創(chuàng)造出連自己都不敢相信的騎行記錄。前段時(shí)間新9 s9 C4 @+ ]$ c- N- B 聞報(bào)道13歲兒童.70歲老翁騎行西藏就是個(gè)很好的例子。初次騎行,要循序漸進(jìn),量力而行,你行你速,我行我素,不可飆車。自行車最好 3 c8 V. v) ?# P" U: p X8 l 加上硅膠坐墊,防止磨傷PP。上坡推行,減輕對(duì)膝蓋的壓力,以免造成傷害。提醒大家,遠(yuǎn)距離騎行一定要戴上頭盔,警鐘長(zhǎng)鳴,安全第一。 % v" E5 {8 E8 m) S) l1 _ 騎行中體力的不斷適應(yīng),其實(shí)就是心理適應(yīng)的過(guò)程,通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練,你行,你也行!6 F4 d* N6 t$ l% H3 ] # |+ P. Y: k$ o6 y& O% m5 z 綜上所述,各位我們還有什么理由拒絕戶外自行車運(yùn)動(dòng)呢!我騎行,我健康,!我快樂(lè)! |
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