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    秦嶺信息港
    
標題: 2011年隨緣單車俱樂部崇尚的健康騎行 [打印本頁]
    

    
作者: 老城墻    時間: 2011-1-17 19:51
    
標題: 2011年隨緣單車俱樂部崇尚的健康騎行
     本帖最后由 老城墻 于 2011-1-17 19:58 編輯 
    
$ b- c" a: C" r8 G5 Y& u7 C
    
) Z" z- e2 [+ d3 ?' n8 N* q    1.美國一研究部門證實:自行車運動是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的.騎單車不但能籍腿部的運動壓縮血液流動,同時強化微血管組織,這叫附帶循環(huán).強化血.管不受年齡的威脅.　　2 A, `. i+ \1 t0 |' M
    
       2.習慣性的騎行運動,更能擴大你的心臟.否則血管會越來越細,心臟越來越退化,因為人到晚年,你就會體會到它帶來的煩惱./ s* R! m7 G; |3 [
    
　　3.騎行運動能防止高血壓,有時比藥物更有效還能防止發(fā)胖,血管硬化.自行車使你不必用藥物來維持健康.
    
+ @2 ]. |8 X( [- e3 D" Y, f　　4.騎行是減肥的工具,只要你每天堅持騎行,一個月很快見效.
    
' g0 i5 j# [6 ^; k* G( Y　　5.堅持騎行運動,會使你產(chǎn)生結(jié)實的腿部肌肉,適當?shù)尿T行運動,能分泌出荷爾蒙,它足以使你心胸開朗,精神愉快,忘卻煩惱.
    
0 H8 @$ S& N9 v& Z" N　　6.騎行運動能帶給你無窮的享受,是放松自我調(diào)節(jié)生活的一種有效方式.
    
9 D1 o* ?1 Y, b2 ~　　不過,如果我們選擇了這項運動,要懂得保護好自己:" X" Y9 y3 s% W5 |# D) C5 C: c
    
　　1.自行車車座不要過高,應富有彈性,防止騎車時臀部左右扭動,減少局部摩擦.1 ^) u; ?$ z: D" r
    
　　2.騎車時兩腿用力均衡,防止一側(cè)用力過猛形成腫塊.1 N# Q; w$ ?+ g* P+ k
    
　　3.車座硬的,可買一個柔軟的座套套在車座上,另一種方法,購買專業(yè)的騎行褲。
    
0 e  J; D2 P$ s　　4.正確調(diào)整車座的高度和角度,腳尖剛著地是最佳.6 C2 n3 x$ v# y$ w9 L4 m7 n
    
　　5.騎行時間較長,要注意變換騎車姿勢,以防會陰部某一點長時間著力.
    
* P) N) _+ k/ h% `( D　　6.初騎自行車,速度不要太快,時間不宜太長,不斷適應,逐漸加強.
    
1 R% z) N. ~: G& ~( h　　7.如發(fā)現(xiàn)會陰部不舒服,要及時查明原因,及時治療,要注意休息., T* a9 e, Y9 J7 g7 s; |
    
　　所以,任何事情都不是絕對的,我們要結(jié)合實際,既然喜歡上這項運動,聽我說,別猶豫了,趕快成為我們一員吧!
    
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作者: 光明使者    時間: 2011-1-17 20:02
    

    
作者: 匿名    時間: 2011-1-17 20:54
    
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}{:4_283:}{:4_283:}{:4_283:}
    
作者: 執(zhí)子左手    時間: 2011-1-17 21:18
    
{:4_282:}
    
作者: 小木屋    時間: 2011-1-17 22:30
    
{:4_105:}
    
作者: 繁星點點    時間: 2011-1-18 08:32
    
{:4_271:}好！
    
作者: 匿名    時間: 2011-1-18 11:06
    
{:4_84:}美
    
作者: 九月豬    時間: 2011-1-18 12:51
    
{:4_282:}頂一個。
    
作者: 匿名    時間: 2011-1-18 13:26
    
{:1_1:}
    
作者: 藍色天空    時間: 2011-1-18 18:18
    
{:4_282:}再頂一個
    
作者: 匿名    時間: 2011-1-19 13:04
    
{:4_107:}
    
作者: 任我騎行    時間: 2011-1-19 20:39
    
{:4_271:}
    
作者: 猴子撈月    時間: 2011-1-19 22:10
    
有道理




    

    

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