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    秦嶺信息港
    
標題: 騎行后膝蓋外側痛是怎么回事？ [打印本頁]
    

    
作者: 猴子撈月    時間: 2010-5-3 20:55
    
標題: 騎行后膝蓋外側痛是怎么回事？
    請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復的快點？
    
作者: 目空一切    時間: 2010-5-3 21:41
    
 本帖最后由 目空一切 于 2010-5-3 21:42 編輯 3 q* {- _. [4 t2 N) N; X8 I
    
- I# _- x/ r9 b
    
1# 猴子撈月 
    
$ o( ^# H7 z1 u  c( n
    
9 t* R" _# O- C1 M, |4 j
    
$ O; Y" i( w. d; P3 \1 L2 W  r4 ~3 t這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進的原則，剛開始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會引起
    
! V7 x5 X) R/ O+ N0 g9 ]2 d$ v肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點活血化淤的藥自然會
    
# O- ~6 s2 P# _; T8 p- O& J! ~好的。
    
作者: 老城墻    時間: 2010-5-3 23:17
    

    請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復的快點？* {6 j2 i- J; B+ L$ a& _
    
猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55 
    3 o$ T/ k- t" \* `+ B! O4 C* a% i8 L
    
簡單的說就是缺乏運動
    
/ m* f3 y' C/ @& j* {多鍛煉就好了 ,問題不大，休息幾天就會好的。
    
作者: 猴子撈月    時間: 2010-5-4 08:31
    
謝謝了！4月24號去大峪返程時感到膝蓋痛的，過了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開始沒感覺，騎過20多公里時又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時連樓梯都上不去了。
    
作者: 山賊    時間: 2010-5-4 11:51
    
會不會是半月板損傷？？？{:5_268:}
    
作者: 蘭香喜人    時間: 2010-5-4 19:33
    
注意休息先不要騎車，回復好最低半年。
    
作者: 猴子撈月    時間: 2010-5-4 20:42
    

    注意休息先不要騎車，回復好最低半年。
    
) ]  b6 B1 ]4 D" k蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33 

    
# C4 Q. D* `" P2 h; c( A{:5_210:}
    
作者: 余下美利達    時間: 2010-5-5 21:09
    
不要走強度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強度練習，不必擔心。
    
: J, m6 x. w1 b8 v+ _8 Q0 C祝騎行快樂。




    

    

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