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    標題: 徒步旅行五項小常識 [打印本頁]

    作者: 檸檬樹的云    時間: 2012-11-23 16:14
    標題: 徒步旅行五項小常識
    徒步旅行對于青年人和中年人,無疑可以增強體質(zhì),但是,如果不做好徒步旅行的準備工作,則有可能適得其反,主要注意以下幾點:
    & T! E6 C8 |  @, q- U* i: \——防疲勞* a2 n& M, }9 t9 U5 H' n
    預(yù)防的關(guān)鍵在于,一要步姿正確,二是不要心急,三是要會走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時,應(yīng)用熱水洗腳去疲勞。
    2 D7 K, I8 h) Q——防腳打泡
    + R$ a" ]0 S6 o; {  j# [) f# E% J8 R6 l萬一選鞋不對或步姿不正確,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。! f5 w- T- M* v: V
    9 N# F/ G* X$ v) P; Z& n7 d
    ——防寒暑4 r; Y& B0 q3 Q4 U  _1 @
    北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物,如果行走在廣闊的北方平原,風速較大,衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。7 [9 a+ D5 l! _" p9 a
    ——解渴要適可而止
    $ k' i8 {( N/ N: ~, T' Z3 o' K出發(fā)前最好準備一壺清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。; H) X' q; x/ [2 n
    ) T2 ?5 g) z. n) v, ?9 Q
    ——隨身攜帶必備的藥品
      a3 z1 q$ ^9 N7 L隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥,備一酒精盒浸1-2根棉簽。
    作者: 猴子兔老婆    時間: 2012-11-23 17:53
    受益匪淺啊,真的很有用啊
    作者: 花染禁品    時間: 2012-11-23 19:30
    好好學習,真是好東西啊
    作者: 逆火情節(jié)    時間: 2012-11-23 21:08
    哦,樓主說的這些平時很有幫助




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