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秦嶺信息港
標題:
徒步旅行五項小常識
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作者:
檸檬樹的云
時間:
2012-11-23 16:14
標題:
徒步旅行五項小常識
徒步旅行對于青年人和中年人,無疑可以增強體質(zhì),但是,如果不做好徒步旅行的準備工作,則有可能適得其反,主要注意以下幾點:
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——防疲勞
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預(yù)防的關(guān)鍵在于,一要步姿正確,二是不要心急,三是要會走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。晚上休息時,應(yīng)用熱水洗腳去疲勞。
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——防腳打泡
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萬一選鞋不對或步姿不正確,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫(yī)用膠布或在鞋的相應(yīng)部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。
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——防寒暑
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北方徒步旅行要帶一些質(zhì)輕防寒性能好的衣物,如果行走在廣闊的北方平原,風速較大,衣著應(yīng)及時調(diào)整。南方徒步旅行,夏季要防暑防雨。
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——解渴要適可而止
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出發(fā)前最好準備一壺清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內(nèi)鹽分不足。
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——隨身攜帶必備的藥品
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隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑藥和外傷藥,備一酒精盒浸1-2根棉簽。
作者:
猴子兔老婆
時間:
2012-11-23 17:53
受益匪淺啊,真的很有用啊
作者:
花染禁品
時間:
2012-11-23 19:30
好好學習,真是好東西啊
作者:
逆火情節(jié)
時間:
2012-11-23 21:08
哦,樓主說的這些平時很有幫助
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