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    秦嶺信息港
    
標(biāo)題: 戶外課堂：高原急性反應(yīng)的應(yīng)對方法 [打印本頁]
    

    
作者: 小飛俠索樂    時間: 2012-11-15 04:17
    
標(biāo)題: 戶外課堂：高原急性反應(yīng)的應(yīng)對方法
    初入高原或者常住高原的人從其它地方重返高原時，需要服用紅景天，一般建議在去高原前2-5天開始服用。因為紅景天能夠迅速提高人體血紅蛋白攜氧能力，促進血氧的生成并形成有效輸送，有效預(yù)防和緩解高原反應(yīng)。多帶些西洋參含片。西洋參含片有提神，增強免疫力，抗疲勞等功效，而且能減輕由于腦部缺血缺氧導(dǎo)致的頭暈。
    
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2 h+ _5 W5 ^' X7 j# s7 {4 A樂觀情緒能減弱高原反應(yīng)7 A& z- C. l( x& s8 W
    

    
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- {9 m# R7 A+ _, e. Z要注意保暖，一定不能感冒，而且男的最好是不要吸煙。若有感冒的前期癥狀，如嗓子不舒服，要吃藥，盡量避免嗓子發(fā)炎。良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，自愈時間延長。' f4 ~! }; W3 M
    

    
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& f# o4 q: m0 }- {7 G% C8 p7 u# L% F一旦發(fā)生急性高原反應(yīng)怎么辦？
    
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嚴(yán)重缺氧：間斷吸氧
    
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. r% h; T% ]7 d% ^) Y2 Y/ \+ U如發(fā)生嚴(yán)重缺氧，可間斷吸氧，氧流量以每分鐘1-2升為宜。只要通過適度地由鼻導(dǎo)管吸入氧氣(每分鐘1-2升公升)，高山反應(yīng)會很快消失(在數(shù)分鐘內(nèi)消失)。如果療法時間不充分，可能會有反彈癥狀，所以需要多幾個吸氧的治療。4 l1 ~1 b; b8 m
    
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5 I: u8 G" I7 K, o5 C1 l尿少：服用適量的利尿劑
    
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1 ~% s% K- W: j: A; \4 r6 B0 U失眠、精神緊張、煩躁可選用安定等鎮(zhèn)靜藥。尿少可服用適量利尿劑(如雙氫克尿噻等)。精神較差者可服用適量人參或地塞米松。而若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶，呼吸困難，劇烈咳嗽，咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍甚至昏迷，除上述處理外，應(yīng)盡快就醫(yī)搶救。
    
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$ `3 n4 y8 L2 N) g頭痛：可用去痛片、頭痛粉" g- o' U2 C' m$ p) N7 O; ^
    

    
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通常與高反有關(guān)的頭痛，疼痛會來得比較頻密，而且時間會拖得比較長，頭痛的部位通常會出現(xiàn)在前額，彎腰時頭痛會加劇。這時適當(dāng)服用去痛片或頭痛粉，可緩解癥狀。0 c% O) M* m* O' Z5 w' t
    

    
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: g* {/ l, G, V! |/ t  k不適宜到西藏救援的人
    
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心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。
    
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) w3 m' r5 P% @' t" a患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的病人對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差。如果這些人在進入高原的初期，發(fā)生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應(yīng)高原環(huán)境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負(fù)擔(dān)加重。一旦出現(xiàn)疾患，便會使病情進一步加重。如果你不清楚自己是否能參與西藏的救援活動，建議你向有經(jīng)驗的醫(yī)生請教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。5 c+ D6 a1 j/ k& Z$ L* X% x
    

    
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# C/ r# q( @0 L+ X; ?* G到達(dá)高原后注意事項
    
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剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。這不是說你不適應(yīng)高原，正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。
    
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# J, `: Z9 l; R; v3 ~/ q8 r; B如果是坐飛機上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12～14小時產(chǎn)生。所以剛到時不要劇烈運力，可臥床休息。不要等到反應(yīng)上來，可能還需更多的時間來適應(yīng)了。
    
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! m0 J( ~/ `5 m! o# P: F人們常常用唾吸氧來緩解胸悶不適。雖然吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但如果上述癥狀不嚴(yán)重缺吸氧的話，會產(chǎn)生依賴，延緩適應(yīng)高原的時間。
    
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進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。  @: ^# ]7 N- ?
    
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5 K3 T2 A  x: v1 E# m常年堅持體育鍛煉而身體素質(zhì)較好者，高原反應(yīng)甚微，很快自愈，但不可因此逞強。尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天漸進適應(yīng)性鍛煉，在沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。
    
作者: 復(fù)活節(jié)的大臉貓    時間: 2012-11-16 01:03
    
哦，樓主說的這些平時很有幫助
    
作者: 天使云中漫步    時間: 2012-11-16 02:17
    
這些小知識不容忽視的
    
作者: 閑人    時間: 2012-11-30 21:08
    
標(biāo)題: 10驢友穿越鰲山遭暴雪 3人遇難
    http://www.sxtvs.com/content/2012-11/28/content_7768021.htm




    

    

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